하늘마 효능 먹는 방법

오늘 내용은 하늘마 효능 및 어떻게 먹는게 좋은지 살펴보도록 하겠습니다.

수퍼푸드도 유행이 있는 듯 싶습니다.
블루베리도 한때 유달리 유행했고 아로니아도 그랬습니다
오늘 가져온 내용은 "하늘마" 입니다.

우리가 알고 있는 "마"는 보통 땅에서 캐내죠. 당연히^^
하지만 하늘마는 감자 정도의 크기로 덩굴에서 주렁주렁 열려있지만 생긴 것이 진짜 감자 같아요.
외국에서 에어 포테이토라고 불러요.

하늘마는 아프리카, 아시아, 호주, 인도네시아 등 세계 여러 곳에서
키우고 있는데, 일본에서 한국으로 왔다고 해요.

하늘마 효능 한번 볼까요?

하늘마는 위점막을 보호해 준답니다. 위산의 과잉되면 나타나는 속쓰림, 위궤양, 위경련 등이 있는 분들 건강에 도움이 된다고 해요.

하늘마에는 섬유질과 뮤신 등의 성분이 포함되어 있습니다.
그래서 장의 면역력 향상에도 하늘마 효능 효과적이구요.
배변을 원활하게 해 주니까 당연 변비가 좋아져요.

하늘마에는 사포닌 성분이 함유되어 있습니다.
중성 지방을 없애주는데 좋지요.
하늘마 효능 혈관에서 콜레스테롤을 배출하는데도 도움이 됩니다.

하늘마 효능 혈류를 원활히 개선해주니까
성인병, 고혈압, 심근 경색, 동맥 경화 등에도 도움이 될 수 있습니다.

위에서 본 바와 같이 하늘마는 체내의 혈류를 증가시킵니다.
하늘마 효능 뼈 건강에 좋으며 근육에 산소와 영양을 공급합니다.

우리는 나이가 들어감에 따라 DHEA 호르몬이 줄어듭니다.
하늘마에 들어있는 디오스게닌 성분은요.
우리 체내에서 DHEA로 전환되어 젊게 살 수 있도록 노화에 하늘마 효능 효과가 있습니다.

하늘마에도 우리가 보통 알고 있는 "마"처럼 점액이 나와요.
그 점액질을 뮤신 성분이라고 하죠.
뮤신은 콜레스테롤 수치를 낮추며 단백질의 소화를 촉진합니다.

하늘마 먹는 방법

하늘마는 어떻게 먹어요?

하늘마 먹는 방법 여러가지가 있어요.
하늘마에는 조금 독성이 있습니다. 하지만 익혀서 드시면 독성이 사라지므로
삶은 하늘마를 껍질을 벗겨서 드시면 됩니다.

생으로 드시는 것에 거리낌이 없으시면 샐러드에도 넣어드세요.
저는 하늘마를 말려서 차로 마시는 것을 좋아해요.
감자수제비처럼 하늘마 수제비로 만들어 드셔도 좋구요.

식성에 따라 삶아서 껍질을 벗기고 잘게 썰어 꿀에 찍어드셔도 좋구요.
사과나 꿀, 요구르트나 우유 등과 갈아서 드셔도 좋지요.

하늘마의 특성은 겨울을 이겨낼 수가 없어요.
그래서 서리가 내리기 전에 수확을 합니다.
하늘마 효능 및 하늘마 먹는 방법 마칩니다.