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족저근막염 스트레칭 고무밴드 이용

족저근막염에 대한 스트레칭 방법 발바닥의 통증, 발뒤꿈치의 통증, 발에서 열감을 느끼는 등의 증상이 있을 때, 대부분은 족저근막염이 발생한 것이라고 합니다. 발바닥의 통증은 저를 포함하여 많은 사람이 경험하는 증상이지만, 심각성은 다를 수 있습니다. 그러나 대부분은 초기에는 통증이 심하지 않고 빨리 나아지기 때문에 무시하고 넘어가는 경우가 많습니다. 어떤 사람들은 운동을 많이 하거나 불편한 신발을 오래 신거나, 지나친 장시간 운전 등으로 인해 오른쪽 발에도 족저근막염이 나타난다고 합니다. 족저근막염에 걸리는 원인과 증상 보다 근본적인 족저근막염에 걸리는 원인과 증상 그리고 해결 방법 중에서 가장 좋은 스트레칭 방법에 대해 알아보도록 합시다. 족저근막이 뭐에요? 족저근막은 발바닥을 전체적으로 감싸주고 있는..

옥수수 보관방법 쫄깃함 그대로 오래 보관법

저는 옥수수가 그렇게 맛있더라구요. 지금 옥수수가 제철이죠. 맛있는 옥수수의 쫄깃함을 오래 보존하여 먹을 수 있을까 연구했죠. 옥수수 보관방법 사시사철 쉽게 볼 수 있게 되었지만, 옥수수 홀릭에 빠진 저는 제철 옥수수가 특히나 맛이 좋은 것 같아요. 옥수수 보관방법 하나 옥수수를 오래 보존하는 방법은 겉껍질을 한두 겹 남기고, 수염도 제거하지 않은 채 밀봉하여 냉동 보관하는 것입니다. (오래오래 옥수수 보관법 이죠.) 하지만 삶는 데도 시간이 많이 걸리고, 먹을 때 바로 주저없이! 먹을 수 있도록 저는 아래와 같이 보관합니다. 옥수수 보관방법 둘 옥수수수염을 제거하고 깨끗하게 씻은 후 그늘에 말려두세요. 옥수수 맛있게 삶는법 + 옥수수보관법 옥수수를 맛있게 삶는 방법은 기호에 맞게 원하는 대로 소금과 신..

기초화장품의 기능 순서

기초화장품의 기능 및 어떤 역할을 어떤 순서로 바르는지 한번 알아보는 시간이 되겠습니다. 기억하시는 분들도 있을 거예요. 여자 연예인들이 화장을 하면 피부가 미묘하게 다르거나 특별해지는 경우가 종종 있죠. 그런데 이런 변화는 대게 화장품 광고로 유명한 연예인들만 가능한 일입니다. 그렇게 광고를 통해 주목 받고 있는 연예인들은 매우 비싼 화장품 광고를 하고 있습니다. 기초화장품의 기능 및 순서 하지만 현실은 어떨까요? 화려한 광고에 현혹되어 기대를 가지고 화장품을 사용해보지만, 실제로는 효과를 제대로 누리지 못하는 경우도 많을 겁니다. 광고 문구와 추천으로 구입하다보면, 기대만큼의 효과를 보지 못하고 비슷한 제품들이 반복되는 경우도 있습니다. 스킨로션 하지만 이런 상황은 요즘의 기초 화장품 생산 현실일 수..

돼지감자차 효능

돼지감자차 효능과 돼지감자환에대해 알아보자. 뚱딴지라고도 일컬어지는 돼지감자는 못생긴 생김새로 인해 이름이 특이하게 지어졌는데요. 돼지감자차 효능이 뛰어나 건강식품으로 많이 활용되고 있다고 합니다. 또 요즘에는 먹기 편하게 돼지감자환으로도 나온다고 하네요. 돼지감자차 효능 차가운 성질을 지니고 있으며 맛이 달고 다양한 요리에 활용이 가능한데요. 변비, 골절, 당뇨, 체중조절에 그 효능이 뛰어나 예로부터 민간요법으로 잘 활용되던 돼지감자차 효능에 대해 좀 더 자세하게 알아볼게요. 변비 치료 가장 먼저 돼지감자차 효능으로 변비 치료를 소개하고 싶은데요. 유산균 음료를 따로 섭취할 필요 없이 돼지감자로 장운동을 촉진시킬 수 있답니다. 이는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문인데요. 장 속 유산균을 증식시켜..

목디스크 초기증상 알기

목디스크 초기증상 어깨에 갑작스러운 통증이 느껴지실때는 목디스크가 원인이 될 수 있습니다. 오늘 목디스크 초기증상 알아보려고 해요. 목디스크는 옳지 못한 자세로 생겨나게 되는데요. 따라서 평소에 자세를 바르게 유지하시는 것이 목디스크를 예방하는 가장 좋은 방법이라고 합니다. 그럼 증세들을 살펴볼께요. 목디스크 증상 살펴보자 목디스크 증상 어깨높이 어깨높이가 맞지않으면 목디스크 일 수 있습니다. 어깨 한가운데다 점을 찍은 다음 귀에서부터 수직으로 선을 내립니다. 이때 만약 어꺠점과 수직선이 잘 맞지않고 2.5cm가량 나가있다면 목디스크 초기증상입니다. 어깨가 틀어지고 디스크가 생긴것이니 병원에가셔야 되요. 목디스크 증상 머리누르기 이번에는 다른사람과 함께 디스크를 체크해볼수 있는 방법입니다. 우선 타인이 ..

입덧에 좋은 음식 다섯가지

입덧에 좋은 음식 다섯가지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 아기를 가지게 되면 신체적으로나 정신적으로나 힘든 일이 많은데 특히 가장 힘든 것이 입덧이고 입덧은 개인차가 커서 전혀 증상이 없는 사람도 있고 메스꺼움이나 구역질 등을 많이 느끼는 사람도 있습니다. 심한 경우 위액이나 담즙, 혈액을 토하는 경우도 있고, 임신 기간 중 입덧으로 고민하는 사람도 있습니다. 입덧에 좋은 음식 다섯가지 입덧은 질병은 아니지만, 좀처럼 사라지지 않는 것이 문제입니다. 그 대신 생활을 하면서 주의를 한다면 증상을 더 완화시킬 수 있습니다. 입덧이 있을 때는 좋아하는 음식을 조금씩 자주 먹거나 수분을 보충하거나 적당한 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 입덧에 도움이 되는 차나 음식을 알아 두었다가 이용하는 것도 하나의 방법입..

냉동 아보카도 효능 먹는 방법

냉동 아보카도 효능 체중감량에 도움이 되도록 드셔보세요! 냉동 아보카도 효능은 체중감량이나 변비에 효과가 있을 뿐 아니라 혈압을 유지해주고 지방간 치료에도 도움이 되는데요. 주로 남아메리카나 중앙아메리카에서 많이 생산이 되는 아보카도는 영양가도 높을 뿐더러 맛도 좋은 과일입니다. 아보카도 체중감량를 통해서 맛있는 과일을 먹으면서 살도 빼는 일석이조의 효과를 누려보고 싶지 않으신가요? 아보카도 효능 알아보자 혈압유지 아보카도안에는 바나나의 두배에 달하는 칼륨이 포함되어 있다고 합니다. 이는 혈액순환을 원활하게 하여 혈압을 유지하는데 큰 도움이 되는데요. 냉동 아보카도 효능은 특히 체내에 쌓여있는 나트륨을 제거하는데 효과가 좋기 때문에 혈압상승을 막아 동맥경화같은 혈관질환을 막아주는 역할을 합니다. 아보카도..

유자차만드는법 유자차 효능

유자차 효능 및 유자차만드는법 살펴보려고 합니다. 겨울이 되면 사람들이 즐겨먹는 차 중 하나가 유자차죠. 유자차만드는법 잘 알아둔다면 새콤달콤 맛있는 유자차를 집에서도 언제든지 만들어서 드실 수 있어요. 게다가 유자차 효능 우리 몸의 다양한 부분에 이롭게 작용합니다. 특히나 겨울이 되면 감기에 쉽게 걸리는데요. 감기에 대한 면역력을 키워 건강을 증진시키는데 도움이 됩니다. 유자차 효능 및 유자차만드는법 무엇? 1. 유자차만드는법 유자차 만들기 간단하게 유자차를 만들 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 우선 준비한 유자를 깨끗이 씻어주는 것이 첫번째 단계입니다. 유자차만드는법 다음은 유자를 슬라이스로 썰어주는 것 입니다. 이 때 씨를 잘 제거해야지 먹을 때 불편함을 줄일 수 있어요. 슬라이스로 썬 유자를 설..

신장이 안좋을때 증상 필수체크

신장이 안좋을때 증상 필수체크 사항은? 신장은 우리의 몸에서 매우 중요한 역활을 담당하고 있어요. 그래서 더욱 세심한 관리가 필요합니다. 오늘은 일반적으로 신장이 안좋을때 증상에는 어떤 것들이 있는지 필수체크사항에 대해서 한번 살펴볼게요. 신장이 우리 몸에서 하는 역할은... 우선 신장의 중요성을 다시 한번 되새기기 위해서 신장이 우리몸에서 어떤 역활을 담당하고 있는지 알아볼 필요가 있겠지요. 콩팥으로 불리는 신장은 노폐물을 걸러서 소변으로 배출하는 배설기능과 체내 수분량과 전해질,산성도 등을 좁은 범위 안에서 일정하게 유지하는 생체 항상성 유지 기능을 합니다. 또한 혈압을 유지하고 빈혈 교정 및 칼슘과 인 대사에 중요한 호르몬을 생산하고 활성화시키는 내분기 기능을 담당하고 있어요. 일련의 기능들에 문제..

하늘마 효능 먹는 방법

오늘 내용은 하늘마 효능 및 어떻게 먹는게 좋은지 살펴보도록 하겠습니다. 하늘마 효능 먹는 방법 수퍼푸드도 유행이 있는 듯 싶습니다. 블루베리도 한때 유달리 유행했고 아로니아도 그랬습니다 오늘 가져온 내용은 "하늘마" 입니다. 우리가 알고 있는 "마"는 보통 땅에서 캐내죠. 당연히^^ 하지만 하늘마는 감자 정도의 크기로 덩굴에서 주렁주렁 열려있지만 생긴 것이 진짜 감자 같아요. 외국에서 에어 포테이토라고 불러요. 하늘마는 아프리카, 아시아, 호주, 인도네시아 등 세계 여러 곳에서 키우고 있는데, 일본에서 한국으로 왔다고 해요. 하늘마 효능 한번 볼까요? 위점막 보호 하늘마는 위점막을 보호해 준답니다. 위산의 과잉되면 나타나는 속쓰림, 위궤양, 위경련 등이 있는 분들 건강에 도움이 된다고 해요. 배변, 장..